每100克杨梅营养价值成分表：

营养成分

含量

营养成分

含量

热量(千卡)

28

胆固醇(毫克)

0

脂肪(克)

0.2

锰(毫克)

0.72

蛋白质(克)

0.8

镁(毫克)

10

碳水化合物(克)

5.7

锌(毫克)

0.14

膳食纤维(克)

1

钠(毫克)

0.7

硫胺素(毫克)

10

铁(毫克)

1

钙(毫克)

14

铜(毫克)

20

核黄素(毫克)

50

硒(微克)

0.31

维生素E(毫克)

0.81

钾(毫克)

149

烟酸(毫克)

0.3

磷(毫克)

8

维生素C（毫克）

9

视黄醇当量(微克)

92

维生素A(微克)

7

胡罗卜素(微克)

0.9