荔枝是生活中经常见到的水果，果实晶莹剔透，味甜多汁，很多人喜欢吃，那么，吃荔枝会长胖吗?吃荔枝的功效与作用是什么大家了解吗?下面小编为大家讲解一下。

一、吃荔枝会长胖吗

荔枝是一种对人体有益的水果，荔枝每100克含热量70卡里路，单位热量在水果中比较适中，但含糖(碳水化合物)量较高，因此大量食用荔枝会导致血糖增高，有长胖的可能，还会引起上火，影响身体健康，因此，一定要适量食用荔枝，一般适量食用荔枝，是不会引起发胖现象的。

二、吃荔枝的功效与作用

荔枝营养丰富含有葡萄糖、蔗糖、蛋白、脂肪以及多种维生素，并且还含有叶酸、精氨酸、色氨酸和一些氨基酸物质，它们对人体健康是很有益的。荔枝还具有补脾益肝、理气补血、温中止疼以及补心安神的功效，荔枝的核具有理气、散结和止痛的作用，它还可以防止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时它还具有补脑健身、促进食欲的功效。

以上就是小编整理的吃荔枝会长胖吗，吃荔枝的功效与作用的简单介绍，有感兴趣的朋友可以多进行了解一下。